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しじみの健康食品

しじみの健康食品には大きく分けて4種類あります。
・しじみ汁や佃煮のようにそのまま食するもの
・ソフトカプセルなどになったサプリメント
・濃縮エキスとして飲用に加工されたもの
・顆粒になっていて調味料のように利用できるもの
これら4つの種類に分けることが出来ます。
一番摂取しやすいのはサプリメントでしょう。

手軽に摂取できますし、旅行などに持って行くことも出来ます。
好きなものを食べながら摂ることができるので長続きしやすいという点もあります。
しかし、旨み成分が多いこともしじみの特徴の一つです。

せっかくなら旨みも味わいたいものです。
食品とサプリメントなどを併用することが理想的な方法かもしれません。
最近ではしじみ汁を冷凍したものが出回っています。

解凍するだけですぐに食卓に乗せることが出来る便利な食品です。
忙しい時のためにストックしておくのも良いかもしれません。
中には下ごしらえの済んでいるタイプもあります。

身だけになっているものです。
しかも一度冷凍してあればオルニチンの量が倍増している可能性があります。
手間も省けて栄養素もアップしているということです。

急速冷凍処理でなければ冷凍しじみは大変魅力的です。
また乾燥させたものもあります。
これをおやつの代わりに食する方法もおすすめです。

お酒のつまみになっている珍味もありますが、これは濃い味付けのものが多いです。
塩分を摂りすぎないように気をつけなければなりません。
液体タイプや顆粒タイプはお湯で薄めてインスタンお吸い物にすることが出来ます。

他の料理に出汁として、または隠し味として利用することも可能です。
しじみ以外の具材と合わせれば時間と手間をかけずに一品用意することも出来ます。
料理好きな人には向いているかもしれません。

しじみの味を活かしつつ、手軽に摂りいれることが出来るからです。
但しどんな料理にでも合うわけではありません。
洋食の時には合わせることが難しくなります。
毎日摂るには塩分を控えてお茶の代わりに飲用するなどの工夫が必要になるでしょう。
それぞれのライフスタイルに合った方法で摂りいれることが長続きさせる秘訣です。

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